En el marco del Día Mundial Sin Tabaco, celebrado cada 31 de mayo, se destaca la importancia de crear conciencia sobre los riesgos asociados al consumo de tabaco y vapeadores. Esta iniciativa, promovida por la Organización Mundial de la Salud (OMS), busca alertar a la población sobre los efectos nocivos para la salud que conlleva el tabaquismo.

Según datos del Instituto Nacional de Salud (INS) en Colombia, el 5% de la población entre 12 y 65 años ha experimentado con vapeadores, con un preocupante 25% de ese porcentaje siendo menores de edad. Estas cifras evidencian la necesidad de implementar medidas para prevenir el inicio del consumo de estos dispositivos entre los jóvenes.

La OMS señala que el tabaco contiene más de 7,000 sustancias químicas, de las cuales 250 son perjudiciales y 69 son carcinogénicas, siendo responsable de aproximadamente 7 millones de muertes anuales en todo el mundo. Además, el uso prolongado de cigarrillos electrónicos también presenta riesgos para la salud cardiovascular.

Abandonar el tabaco conlleva numerosos beneficios para la salud, como mejora en la circulación, la capacidad pulmonar y la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer, según expertos como Cristina Rodríguez, líder de EPS Famisanar.

Para aquellos que deseen dejar de fumar, se sugieren algunos consejos prácticos como evitar situaciones que desencadenen la necesidad de fumar, aumentar la actividad física, mantenerse hidratado, consumir una dieta balanceada, contar con el apoyo del entorno social y practicar actividades relajantes.

En resumen, el Día Mundial Sin Tabaco es una oportunidad para reflexionar sobre los riesgos del tabaquismo y tomar medidas concretas hacia un estilo de vida más saludable y libre de humo.

Por Adilene

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