Ante las altas temperaturas que se registran en la región, el Instituto Municipal del Deporte (IMD) exhortó a deportistas, entrenadores y ciudadanía en general a extremar precauciones durante la práctica de actividad física, con el objetivo de prevenir afectaciones a la salud derivadas de la exposición prolongada al calor.
El director del IMD, Ramón Chufani, señaló que cuando el termómetro supera los 35 grados centígrados es indispensable adaptar las rutinas de entrenamiento y mantener una hidratación constante antes, durante y después del ejercicio, además de reponer electrolitos en actividades de larga duración o que impliquen una sudoración intensa.
El funcionario recomendó evitar realizar ejercicio durante las horas de mayor radiación solar y privilegiar los entrenamientos en las primeras horas de la mañana o al atardecer. También sugirió disminuir la intensidad y el tiempo de las rutinas cuando las condiciones climáticas sean extremas.
Asimismo, indicó que utilizar ropa ligera y transpirable, aplicar protector solar y portar gorras o viseras ayuda a reducir los efectos de la exposición al sol, además de realizar pausas frecuentes en espacios con sombra o frescos.
Chufani pidió a la población estar atenta a síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas, debilidad, calambres, confusión o desmayos, ya que pueden ser señales de agotamiento por calor.
Advirtió que el golpe de calor constituye una emergencia médica, por lo que ante signos como pérdida del conocimiento, confusión o una temperatura corporal excesivamente elevada, es necesario solicitar atención médica inmediata e iniciar medidas para disminuir la temperatura corporal.